Как пережить неудачу в любви. Фото: thinkstockphotos.comПоследствия любовных поражений сказываются не только на нашем настроении. Самооценка, выбор партнера и стиль отношений во многом складываются и из того, как мы переживаем эти неприятные моменты.
Самый главный стресс из всех неудач в отношениях, это безусловно, разрыв. По уровню переживаний психологи приравнивают его к смерти близкого человека, ведь по сути – это и есть серьезная потеря.
Однако расставания навсегда – далеко не единственная неприятность. На втором месте в рейтинге любовных провалов – разочарования в начале отношений и понимание, что продолжения не будет. Ведь поиск партнера бывает сложным и долгим, и он не усыпан розами без шипов.
Еще по теме: Как пережить расставание с любимым
И наконец, сложности отношений, которые вроде бы сложились весьма удачно. Ссоры, мелочи, обиды – без этого не живет ни одна пара, но и с ними можно справиться. Любая из перечисленных выше проблем поддается решению в четыре шага.
Шаг 1. Тестируем себя на адекватность
Первое, что необходимо сделать, столкнувшись с неприятными чувствами, попробовать успокоиться. Это важно не только потому, что стрессы травматичны для здоровья. Нахлынувшие чувства просто-напросто могут заслонить реальную ситуацию, а в итоге окажется, что все не так страшно. Или вообще все не так, как показалось.
Примеры. В начале отношений мы делаем выводы о мужчинах, не узнав их как следует, и готовы расстаться, не дав ни единого шанса на реванш. Подозревая в изменах и давая волю ревности, выставляем себя не в лучшем свете. Сильно перепугавшись, преждевременно признаем свою вину в ответ на претензии мужчины.
Шаг 2. Разбираемся со своими чувствами
Даже если кошмар развеялся и все по-прежнему счастливы, это не значит, что стоит все забыть, как будто ничего и не было. Злость, обида, расстройство – все ваши чувства были вполне реальными и если не понять, почему они возникли на ровном месте, в похожих условиях они завладеют вами с той же силой.
Примеры. Новый кавалер не отзвонился вовремя, вы решили, что недостаточно ему понравились, а оказалось, что его завалили работой и он сам не рад. Попробуйте понять, почему из-за пустяковой задержки вы начинаете думать о себе как о женщине, недостойной внимания. Ведь вы уже получили доказательства, что это не так. В следующий раз все будет восприниматься уже не так драматично.
Шаг 3. Выясняем отношения
В спокойном состоянии, проанализировав себя, очень важно вернуться к ситуации и установить контакт с условным обидчиком. Грамотно прощать и возвращаться без обид – это колоссально полезный опыт. Мы теряем множество приятных и полезных людей, не находя в себе силы протянуть руку и сделать шаг навстречу. Мир становится враждебным, все мужчины – негодяями, а мы превращаемся в неудачниц.
Примеры. Парень, с которым не сложилась любовь, может остаться другом. Спокойно объяснив любимому, из-за чего вы нервничали и как с этим справились, вы вызовете только уважение и желание вас больше не расстраивать. Иначе тот, кто заставил вас нервничать, может так и остаться в неведении, что же такое между вами случилось.
Шаг 4. Регулируем настройки
В заключение полезно пофантазировать на тему, как бы вам хотелось изменить ситуацию в своих отношениях. Избавиться от ревности, перестать обижаться по пустякам, найти наконец подходящего партнера. То, с чем вы вышли из неудачи, вы понесете в свою дальнейшую жизнь. Если это будет тот самый «осадочек», который остается и оседает грузом, вряд ли стоит ожидать изменений. Конструктивная позиция и умение взять ответственность на себя – совсем другое дело. Видеть четкую и светлую перспективу гораздо приятнее, чем просто надеяться на лучшее.
Примеры. Если вы постоянно влюбляетесь в женатых мужчин, стоит осознать, что в целом они не виноваты в том, что поддаются вашим чарам, но не в силах разрушать свои семьи. Вынося из таких неудач одни только сердечные раны, вы рискуете остаться в этом замкнутом кругу, даже от души простив обидчика. Поразмышляв о проблеме, вы дадите себе шанс. Как минимум оставить в покое тех, кто уже нашел себе пару, и заняться поиском своей, переключив внимание на неженатых.
На каждом из этих этапов могут возникнуть сложности. Что делать, если обид слишком много и никак не получается их простить? Смотрим видео!
Как вы противостоите невзгодам?
Как вы себя поведете, столкнувшись с трудностями, – обойдете стороной или двинетесь напролом? Поскорее забудете о неприятности или извлечете урок? Начать тест
