Как справиться с негативом: видеоурок

Как справиться с негативом: видеоурок. Фото: thinkstockphotos.comМы хорошо знаем, как много неприятностей в любви приносят наши
обиды, претензии и требования. Где в них разумный смысл, а где
накопившиеся у нас эмоции — иногда понять трудно.

Срывая зло на близких, мы портим отношения, но самое неприятное, что от этого не становится легче. Может появиться чувство вины, досада и разочарование. 

Почему нам трудно сдерживаться

Если посмотреть на все, что происходит, более здраво, можно обнаружить, что в большинстве случаев проблемы были решаемы мирным путем, а конфликты не стоили серьезных ссор и выяснений. Вскипающие чувства захватывают нас, мы перестаем трезво рассуждать, теряем контроль и преувеличиваем трудность. Такие злые шутки играют с нами негативные чувства, а потери оказываются непоправимыми. 

В шоу знакомств «Ты нам подходишь» героиням приходится разбираться в том, что мешает построить здоровую личную жизнь. Чтобы начать с чистого листа, надо понимать, что было главным препятствием. 

Как превратить плохую энергию в хорошую?

Одной из практик, решающей проблему излишнего негатива, Лариса Ренар предлагает упражнение «Мой садик». Когда вы попадаете во власть неприятных изматывающих чувств — обиды, гнева и раздражения, возьмите ваши эмоции в горсть и образно бросьте их за плечо, представляя, что превращаете их в удобрение. Произнесите при этом «Все в мой садик». 

По большей части это и происходит, когда с течением времени обиды забываются, а гнев уходит. Но упражнения помогут сделать это быстрее и освободившаяся энергия принесет вам совсем другие плоды. 

Как определить в себе деструктивные эмоции и убрать их, ведущая показывает на примере героини. Смотрим видео!

Что способно поднять вам настроение? Самое простое, когда тебе грустно, замкнуться и постоянно переживать о своих проблемах. Мы предлагаем в этой ситуации не киснуть и придумать свой способ борьбы с плохим настроением. Пройдите тест и узнайте, какой способ подходит именно вам. Начать тест