Как потерять живот? | Фитнес | Идеальная фигура

Как потерять живот? Это, вероятно, наиболее часто задаваемый вопрос среди людей, которые страдают лишним весом. Живот это именно то место где более всего откладываются запасы жира, и то место, которое видно всем, его очень трудно замаскировать одеждой. И, поэтому, ставя перед собой целью сбросить несколько килограммов, большинство мечтает о том, что бы их живот стал более привлекательным и более плоским.

 И спешат в спортивный зал – качать пресс в надежде, что живот уйдет. Конечно, польза от этого есть, но упражнения по тренировке мышц брюшного пресса не способны эффективно сжигать жир, и основная их особенность в том, чтобы только укреплять и наращивать мышцы, которые все равно будут скрыты под слоем жира!

Да именно так и никак иначе. Конечно, существуют определенные упражнения при тренировке мышц брюшного пресса, которые способны уменьшить объем жировой ткани, те же самые «скручивания», но эффективность их также не высока. И просто смена рациона питания и ограничение в еде позволяет добиться куда более качественных результатов. И в этом плане даже сода для похудения может оказаться эффективнее тренажерного зала – но, работая с такими средствами для похудения, лучше проконсультироваться с врачом и не рисковать своим здоровьем.

И еще одно важное дополнение для тех, кто решил непременно похудеть в области живота – сделать так, чтобы худело какое-то одно место тела, живот, ноги, плечи или что-то еще нельзя. Организм представляет собой единое целое, и при недостатке жира в одной области он обязательно переместиться в другую. Конечно, процесс этот не так заметен и не быстр, но реально добиться уменьшения одной части тела с помощью внешнего воздействия (за исключением скальпеля хирурга) невозможно, и надежда на обруч или массажный пояс для талии может не оправдать ожиданий.

Так как же похудеть? 80% успеха составляет правильное питание. Это ключ. Люди не знают, как похудеть с живота и других частей тела, потому что никто не сказал им, что надо меньше есть, чтобы похудеть, чего следует избегать, чтобы прекратить образование жировой ткани, и как часто стоит принимать пищу. А еще не стоит полностью отказываться от силовых упражнений, но как говорилось выше, в тренажерном зале добиться эффекта при занятиях с мышцами пресса трудно, результат будет не эффективным, а вот бег для похудения может оказаться весьма полезным выбором, потому что заставляет работать куда большее количество мышц организма и способствует значительному сжиганию калорий.